何のために行うのか |
最終更新日 2004/11/28 |
| アップ・ダウンはとても重要な練習メニューの１つです。これがないと野球はできないといっても過言ではないはずです。 |
| アップは体をほぐし、野球のしやすい、怪我のしにくい体を作ることが目的です。 |
| また、軽い運動の中でその日の調子を把握したり、予知せぬ痛みや張りを察知することもあります。 |
| ダウンでは激しい運動をした体から疲れなどを取り除くための補助としてよく使った筋肉などを伸ばしたりします。 |
| 少しでも上達したいと願うあまりアップ・ダウンを疎かにしてしまえば、たちまち怪我などの障害に悩まされてしまいます。 |
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